脂質制限食 調理の仕方

脂質制限食 調理の仕方

ヘルシーな油を使う、たとえばオリーブオイルや
えごま油、亜麻仁油などですね。

また、お肉でも脂肪分のある部分は控えめにしたいです。


最近では、油を使わずに調理するフライパンや鍋、
揚げ物フライヤーなどもあります。


調理器具を替えるのもいいかもしれません。

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